焦慮癥主要分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種：

 

    1、驚恐障礙診斷標準：是一種反反復作且以驚恐發作為主要發作癥狀的神經癥。這種發作并不局限于任何特定的情境，具有不可預測性。驚恐發作作為繼發癥狀，可見于多種不同的精神障礙，如恐懼性神經癥、抑郁癥等，并應與某些軀體疾病鑒別，如癲癇、心臟病發作、內分泌失調等。

 

    2、廣泛性焦慮診斷標準：是指缺乏明確對象還具體內容而產生的一種心理障礙，以提心吊膽，緊張不安為主的焦慮癥，并有顯著的植物神經癥狀、肌肉緊張，及運動性不安。病人因難以忍受又無法解脫，而感到痛苦。

 

    （指出，調查結果表明，導致我國精神疾病治療率低下的主要原因是人們的精神衛生知識匱乏，尤其是對與心理問題有關而且應該尋求心理幫助的常見問題缺乏了解。）

 

    焦慮癥因該如何自我調節：

 

    2、保持樂觀、自信：心態是一切的根本，時刻保持者樂觀的心態是很重要的。當你缺乏信心時，想像過去的輝煌成就，當它發作的時候你鼓勵自己，說自己一定能行。會使你的智能反應逐漸表現出來，你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

 

    4、學會放松、幻想：在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數秒，深呼吸，可以大幅改善焦慮的程度。養成這種習慣，可以想象著自己站在海邊有種豁然開朗的感覺。盡量做一些有益身心的活動、拋開工作的煩惱等。

 

    焦慮癥到底是什么病 溫馨提示，治療焦慮癥的辦法有很多，傳統的治療方法治標不治本，所以治療焦慮癥要選對醫院，治療方法也需要科學的方法。如果想要了解更多，可以點擊咨詢，我們的值班醫生會為大家做更多詳盡的介紹。