近幾年來，我們經常能聽見辦公室的同事抱怨說近心情不好，晚上怎么都睡不著，其實這就是情緒引起的失眠癥，可惜的是很多的患者卻不知道情緒的變化和失眠之間的關系，造成了病情的延誤，那么為什么情緒不好會導致失眠呢?下面請黑龍江京科腦康醫院醫生為大家詳細的介紹。

　　情緒性失眠是怎么回事?我國成年人的失眠患病率為57%，約50%的失眠癥患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領患上“情緒性失眠”的幾率高。年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發的。據不調查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。

　　情緒性失眠是怎么回事：

　　大多數白領的失眠癥初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習慣改變了，到了想睡覺的時候也開始難以成眠，從而產生對睡眠的緊張心理。 另外，由生活中的偶發事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，終引發高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。

　　心理醫生建議，切忌躺在床上思考事情，好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當回事。睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應該采取順其自然的態度，不去刻意地控制情緒和思維時，也許反倒能自然而然地入睡。

　　看了黑龍江京科腦康醫院醫生，可能很多的白領才明白了自己的失眠原來是不良的情緒引起的后果，醫生還要補充，年輕人無論壓力多么的大，都要選擇合適的方式來緩解壓力，調整自己的不良情緒，抽空多學習養生知識，這樣失眠的發病才會得到的控制!